Il momento più difficile non è l’allenamento: è la sera prima, quando trovi ottime ragioni per rimandare. I corsi di gruppo servono esattamente a questo. C’è un orario che non si sposta, un istruttore che ti aspetta e un gruppo di persone che dopo tre settimane conosci per nome. È molto più difficile mollare quando qualcuno si accorge che non ci sei.
E poi c’è la qualità del lavoro. In un corso non ti alleni a caso: c’è un riscaldamento pensato, una progressione costruita, un istruttore che ti guarda e corregge, un defaticamento che ti fa uscire meglio di come sei entrato. Quarantacinque minuti fatti bene valgono più di due ore passate a girare tra le macchine senza sapere perché.
I nostri corsi si svolgono da ottobre a fine maggio e sono divisi in tre famiglie, in base a quello che allenano.

Lavori sul cuore, sul respiro e sul tono muscolare. Sono i corsi che fanno tornare la sensazione di essere in forma: sali le scale senza fiatone, arrivi a fine giornata con più benzina. Adatti a chi riprende dopo una pausa e a chi vuole muoversi con costanza.

Alta intensità e lavoro sulla forza, con progressioni guidate e carichi calibrati sul singolo. Sono i corsi che spostano davvero i tuoi limiti.
Impegnativi ma ogni esercizio ha la sua versione adatta a te e nessuno viene lasciato a rilassarsi.

La parte che quasi tutti trascurano e che poi presenta il conto.
Articolazioni che tornano a muoversi, schiena che smette di protestare, respirazione che si calma.

Sono i corsi che ti permettono di continuare ad allenarti negli anni, invece di fermarti per un infortunio.

Non serve essere allenati per iniziare. È la frase che ripetiamo più spesso, ed è vera. Ogni esercizio ha una versione più semplice e una più impegnativa: l’istruttore ti dice quale è la tua oggi, e domani sarà un’altra. La progressione è il mestiere nostro, la costanza è il compito tuo.

Puoi provare prima di decidere. Vieni a una lezione, mettiti in fondo alla sala se ti senti più tranquillo, e guarda come si sta. Se non fa per te lo capisci in quarantacinque minuti e non hai perso nulla.

Puoi cambiare corso. Se ti accorgi che l’intensità non è quella giusta, o che ti serve più lavoro sulla mobilità e meno sulla corsa, ne parliamo e ti spostiamo. L’obiettivo è che tu ti alleni bene, non che riempiamo una casella.

Puoi combinarli con la sala pesi. La combinazione che funziona meglio per quasi tutti è due sedute di sala e uno o due corsi a settimana. Ne parliamo insieme quando costruiamo il tuo programma.