Fitness Arena – Corsi
Un metodo che lavora dall'interno: respiro, controllo e centro del corpo. Cinquanta minuti in cui si scopre di avere muscoli che non sapevi di possedere. La postura cambia, la schiena si rinforza e riduce lo stress, il resto degli allenamenti diventa più efficace.
Categoria
Data inizio
Ott 12, 2026
Data fine
Mag 31, 2027
Il metodo che ti insegna a usare il corpo
Controllo, non fatica senza risultato!
Ci sono persone che si allenano da anni e non riescono a stare sedute mezz'ora senza spostarsi sulla sedia. Altre che sollevano carichi importanti in sala ma non sanno respirare. Non è una contraddizione: è quello che succede quando si allena la forza dimenticando il controllo. Il Pilates riparte esattamente da lì.
In una lezione non troverai musica alta, competizione o esercizi spettacolari. Troverai movimenti lenti, precisi, apparentemente semplici e scoprirai che quei movimenti semplici sono difficilissimi da fare bene. Si lavora sul centro del corpo, quella fascia profonda di muscoli che sostiene la colonna e che nella vita quotidiana quasi nessuno attiva davvero. Si lavora sulla respirazione, che non è un dettaglio ma il motore di tutto il metodo. Si lavora sull'allineamento, perché un corpo allineato si muove meglio e si fa male molto meno.
Dopo qualche settimana succede una cosa curiosa: non è tanto lo specchio a cambiare, è il modo in cui stai in piedi, ti siedi, ti alzi dal letto la mattina.
Ci sono persone che si allenano da anni e non riescono a stare sedute mezz'ora senza spostarsi sulla sedia. Altre che sollevano carichi importanti in sala ma non sanno respirare. Non è una contraddizione: è quello che succede quando si allena la forza dimenticando il controllo. Il Pilates riparte esattamente da lì.
In una lezione non troverai musica alta, competizione o esercizi spettacolari. Troverai movimenti lenti, precisi, apparentemente semplici e scoprirai che quei movimenti semplici sono difficilissimi da fare bene. Si lavora sul centro del corpo, quella fascia profonda di muscoli che sostiene la colonna e che nella vita quotidiana quasi nessuno attiva davvero. Si lavora sulla respirazione, che non è un dettaglio ma il motore di tutto il metodo. Si lavora sull'allineamento, perché un corpo allineato si muove meglio e si fa male molto meno.
Dopo qualche settimana succede una cosa curiosa: non è tanto lo specchio a cambiare, è il modo in cui stai in piedi, ti siedi, ti alzi dal letto la mattina.
Come lavoriamo
Le lezioni si svolgono a corpo libero sul tappetino, con l'uso di piccoli attrezzi (elastici, palle, cerchi, rulli) che servono a rendere gli esercizi più accessibili o più impegnativi a seconda della persona. Ogni sequenza parte dalla respirazione e prosegue con esercizi di attivazione del centro, mobilità della colonna, controllo degli arti e allungamento finale.
I gruppi sono volutamente contenuti perché nel Pilates la correzione è tutto: un movimento eseguito male non è un movimento meno efficace, è un movimento inutile. L'istruttore passa tra i tappetini, corregge la posizione del bacino, ricorda dove deve andare il respiro, e adatta ogni esercizio a chi lo sta facendo.
A chi è adatto?
A chi passa molte ore seduto o in piedi; a chi ha una schiena dolorante; a chi si allena in sala e vuole imparare a controllare il corpo; a chi cerca un'attività intensa nella concentrazione ma dolce sulle articolazioni; a chi torna a muoversi dopo un lungo stop. Non serve essere flessibili: la flessibilità è il risultato, non il requisito.
Aiutaci a creare il calendario corsi
Stiamo delineando i nuovi corsi per la stagione invernale e per il 2027, aiutaci ad organizzare al meglio giornate e orari riportandoci la tua preferenza su giorni e tipologia di corsi premendo uno di quelli riportati nel calendario settimanale e lasciando i tuoi recapiti.
Provvederemo nelle prossime settimane a tenervi aggiornati per la partenza ufficiale dei corsi da ottobre.