Fitness Arena – Corsi
Lo yoga nella sua forma più tradizionale e accessibile: poche posizioni, tenute a lungo, con il respiro che fa da guida. Non si rincorre nulla e non si salta da una posa all'altra. Si sta. Ed è più difficile e più utile di quanto sembri.
Categoria
Data inizio
Ott 12, 2026
Data fine
Mag 31, 2027
Un'ora dedicata solo a te
Movimenti lenti per costruire
Viviamo giornate in cui tutto scorre veloce e niente resta. Le notifiche, le mail, i pensieri che si accavallano mentre stai già facendo altro. Poi entri in una lezione di Hatha, ti chiedono di tenere una posizione per un minuto e mezzo respirando e scopri che è una delle cose più difficili che ti siano state chieste di recente.
L'Hatha è lo yoga da cui derivano quasi tutti gli altri stili. Poche posizioni per lezione, tenute a lungo, con attenzione all'allineamento e alla respirazione. Non c'è la sequenza fluida e continua di altri stili: qui si entra in una posa, si resta, si osserva cosa succede nel corpo, e poi si esce con calma.
Nella pratica succede questo: i primi trenta secondi sembrano facili, i secondi trenta iniziano a farti sentire i muscoli e negli ultimi cambia qualcosa.
È in quel momento che il corpo cede la tensione che teneva senza saperlo. Le persone escono da queste lezioni con una sensazione: leggerezza.
Viviamo giornate in cui tutto scorre veloce e niente resta. Le notifiche, le mail, i pensieri che si accavallano mentre stai già facendo altro. Poi entri in una lezione di Hatha, ti chiedono di tenere una posizione per un minuto e mezzo respirando e scopri che è una delle cose più difficili che ti siano state chieste di recente.
L'Hatha è lo yoga da cui derivano quasi tutti gli altri stili. Poche posizioni per lezione, tenute a lungo, con attenzione all'allineamento e alla respirazione. Non c'è la sequenza fluida e continua di altri stili: qui si entra in una posa, si resta, si osserva cosa succede nel corpo, e poi si esce con calma.
Nella pratica succede questo: i primi trenta secondi sembrano facili, i secondi trenta iniziano a farti sentire i muscoli e negli ultimi cambia qualcosa.
È in quel momento che il corpo cede la tensione che teneva senza saperlo. Le persone escono da queste lezioni con una sensazione: leggerezza.
Differenze dal corso Yoga
La distinzione è nel ritmo. Le lezioni di Yoga a flusso concatenano le posizioni in sequenze continue, coordinate con il respiro: più dinamiche, più fisiche, con una componente cardiovascolare percepibile. L'Hatha invece lavora sulla staticità: meno posizioni, tenute più a lungo, più tempo per capire cosa fa il corpo. Se sei alle prime armi, l'Hatha è il punto di partenza naturale.
Come lavoriamo
Ogni lezione si apre con centratura e respirazione, prosegue con un riscaldamento articolare dolce e poi con le posizioni della giornata, mantenute per tempi progressivamente più lunghi. La chiusura è sempre dedicata al rilassamento finale, che non è un extra ma parte integrante della pratica.
Si usano supporti per rendere ogni posizione praticabile da chiunque. Non serve essere flessibili: la flessibilità è una conseguenza, non un requisito d'ingresso, e nessuno qui ti chiederà di toccare i piedi con le mani il primo giorno.
A chi è adatto?
A chi si avvicina allo yoga per la prima volta; a chi ha una vita frenetica e ha bisogno di un'ora di ritmo diverso; a chi si sente rigido e vuole lavorarci con calma; a chi ha superato i cinquanta e cerca un'attività intensa nella concentrazione e delicata sulle articolazioni; a chi pratica altri sport e vuole compensare.
Aiutaci a creare il calendario corsi
Stiamo delineando i nuovi corsi per la stagione invernale e per il 2027, aiutaci ad organizzare al meglio giornate e orari riportandoci la tua preferenza su giorni e tipologia di corsi premendo uno di quelli riportati nel calendario settimanale e lasciando i tuoi recapiti.
Provvederemo nelle prossime settimane a tenervi aggiornati per la partenza ufficiale dei corsi da ottobre.